Autocompasión

En algunas culturas se entiende la autocompasión como algo negativo, asociado al sentimiento de lástima y victimización hacia nosotrxs mismxs, la tendencia a buscar culpables, vivir en la queja y la incapacidad de buscar soluciones. Pero nada más cerca de la realidad. La autocompasión consiste en tratarte del mismo modo en que tratarías a unx … Leer más

Indefensión aprendida, ¿sabes lo que es?

En los años 70, Maier y Seligman, dos psicólogos estadounidenses, estudiaron lo que ellos llamaron IMPOTENCIA APRENDIDA (indefensión aprendida) en animales. Sus estudios consistían en administrar repetidamente dolorosas descargas eléctricas a perros encerrados en jaulas (“descargas eléctricas ineludibles”). Más allá de lo que me pueda parecer la crueldad de la investigación con perros, como amante … Leer más

MIEDO A LA SOLEDAD

Los seres humanos somos sociales por naturaleza, necesitamos de la compañía de los demás, de una comunidad. La soledad es un sentimiento que la gran mayoría hemos experimentado alguna vez.  Es una condición de malestar emocional que surge cuando una persona se siente incomprendida o rechazada por otros; o carece de compañía para las actividades … Leer más

AUTOCOMPASIÓN

Fácilmente este poema podría confundirse con un intento de buscar la autoestima perdida tras una ruptura amorosa. Cada persona se identificará y proyectará en él distintas necesidades y deseos. Pero de lo que yo vengo a reflejar con él y de lo que quiero hablaros es de AUTOCOMPASIÓN. La autocompasión supone tratarse a sí mismo … Leer más